잠줄이는법 썸네일형 리스트형 학생/수험생 시간 관리 하는법 안녕하세요 우등생입니다 오늘은 여러분에게 제가 어떻게 수면관리를 하고 있고 처음 시작하시는 분은 어떻게 하면 좋을지 알려드리도록 하겠습니다 먼저 이 글을 읽는 독자분들이 학생/수험생 이라는 전제하에 글을 쓰는 것이니 참고해 주시기 바랍니다 1. 수면시간 찾기 모든 사람에게는 각자만의 최소한의 수면시간이 있습니다 그럼 어떻게 하면 나의 수면시간을 찾을 수 있을까요? 가장 추천하는 방법은 1주일 단위로 시간 간격을 두어 수면 시간을 줄여나가는 것입니다 예를 들어) 처음 1주 -> 7시간 30분 2주 -> 7시간 3주 -> 6시간 30분 이런 식으로 줄여나가다가 도저히 안 되겠다 하시면 그게 자신의 최소 수면시간입니다 수면 시간을 찾았으면 어떻게 해야 할까요? 2. 수면 패턴 관리하기 아마 앞서.. 더보기 이전 1 다음
